چند توصیه بهداشتی

0
به منظور بهبود عملکرد کمی و کیفی بدن انسان می‌توان چند توصیه بهداشتی ارائه نمود که توافق خاصی پیرامون برخی از آن‌ها وجود ندارد. به عنوان مثال بحث میزان آب مورد نیاز برای یک انسان عادی موضوعی است که اختلاف نظر پیرامون آن کم نیست. در این مختصر نوشته چند توصیه ساده ارائه می‌گردد که در ادامه به بررسی آن‌ها خواهیم پرداخت.

ایجاد یا حفظ تعادل بدن

شاید کلید اصلی سلامتی و نشاط پایدار؛ حفظ تعادل بدن باشد. با کمی دقت به سادگی می‌توان درک نمود که بسیاری از بیماری‌های مختلف در زمان عدم تعادل بدن رخ می‌دهند. آب زیاد، غذای زیاد، خستگی زیاد و … تعادل بدن را از بین می‌برند و شرایط را برای غلبه بیماری‌های گوناگون مهیا می‌نمایند. موارد زیر نمونه‌هایی از روش‌های پیشنهادی به منظور ایجاد و یا حفظ تعادل در بدن انسان می‌باشند:
  • به صورت یک قاعده کلی؛ استفاده از گرمیجات همانند عسل، خرما، انجیر و … بیشتر توصیه می‌گردد.
  • بسیاری از خانم‌های مریخ به کم‌خونی و ضعف مبتلا می‌باشند. به همین دلیل رعایت برخی موضوعات همانند حذف چای سیاه از رژیم غذایی، توجه به جذب مواد مختلف، مصرف دوره‌ای مواد غذایی سالم، نمک خوردن و … پیشنهاد می‌گردد.
  • بخش قابل توجهی از آقایان با غلظت و فشار خون بالا دست و پنجه نرم می‌کنند. به همین دلیل آرام نمودن بدن به وسیله روش‌هایی همچون زالو انداختن و یا حجامت، خوردن نان و ماست به عنوان یک وعده غذایی و یا … توصیه می‌گردد.
  • پرهیز از زیاد آب خوردن یک موضوع اختلافی است اما به سادگی می‌توان تجربه شخصی را مورد استناد قرار داد. پیامبر اسلام زیاد آب خوردن و همچنین زیاد غذا خوردن را عامل محرکه ایجاد بیماری‌های مختلف می‌دانسته‌اند. علم امروزی چنین دیدگاهی را به صورت نسبی قبول می‌نماید. شاید بهینه‌ترین روش مصرف آب در یک فرد عادی؛ آب خوردن تنها به اندازه میزان تشنگی باشد. بنابراین بطری دست گرفتن و آب خوردن‌های پی در پی و بدون دلیل قابل دفاع نمی‌باشد.
  • عدم توجه به خواب کافی نیز نمی‌تواند بر تعادل بدن فاقد تاثیر باشد.

ضرورت خروج مواد زائد

نباید از برخی مسائل ساده غفلت نمود. بحث کمبود سرویس‌های بهداشتی در سطح کشور نمی‌تواند مطلوب باشد. مساجد و رستوران‌ها می‌توانند به عنوان مکمل محسوب شوند اما موضوع این است که برنامه خاصی در سطح کلان پیرامون آن وجود ندارد.
بخشی از مواد زائد بدن نیز می‌توانند به وسیله زالو انداختن و یا حجامت کردن تخلیه شوند که به هر دلیلی پیرامون این موضوع نیز برنامه خاصی وجود ندارد …

ایجاد یا حفظ آرامش

بدون شک ایجاد یا حفظ آرامش می‌تواند تاثیر بسزایی در سلامتی افراد داشته باشد.
اشتراک گذاری

درباره نویسنده

Avatar

امیر بهلولی یک کارشناس در حوزه بهداشت و درمان نمی‌باشد و در عین حال اعتقاد دارد که در حوزه علوم انسانی نیز نمی‌تواند تفکرات خود را وحی بسمه تعالی در نظر بگیرد. از نظر ایشان نمی‌توان حوزه پزشکی و بخش‌های مشابه را همانند ریاضیات قلمداد نمود و یک جواب قطعی پیرامون هر مسئله حکاکی نمود. به عبارت دیگر پیچیدگی‌های این حوزه نیازمند تحلیل و بررسی می‌باشند. امیر بهلولی علیرغم تجربه تلخ روز به روز آمپول خانم‌دکتر به واسطه بیماری‌های عفونی مختلف در دوران کودکی خود، بیش از ۱۰ سال است که بیماری عفونی خاصی را تجربه نکرده است و این موضوع در دوران کرونا تمام کرد مهر تدبیر را چرا که علیرغم عدم استفاده از ماسک، الکل و ... موضوع خاصی لمس نگردید. شاید مدل ساده سبک زندگی پدربزرگ‌های سنتی بسیار نزدیک باشد به این همه مار و تسبیح امیردکتر! بدیهی است که آستانه مقاومت بدن در شرایط مختلف می‌تواند متفاوت باشد اما عدم ابتلا به بیماری‌های گوناگون در سال‌های پی در پی نمی‌تواند بدون خدعه صورت گرفته باشد! لازم به ذکر است که ایشان در روستای بزرگی به نام تهران روزگار گذرانده‌اند و می‌گذرانند و در عین حال از نعمت مواد غذایی طبیعی به طور کامل برخوردار نبوده‌اند که جای بسی اعجاز است ...

دیدگاه بسته شده است