سرماخوردگی، آنفولانزا و یا کرونا؟

پس از گذشت نزدیک به دو سال دیگر نمی‌توان به ویروس کرونا همانند یک ویروس ناشناخته نگریست. به عبارت دیگر ابتلا به کرونا تا حدود زیادی شبیه به سرماخوردگی می‌باشد در حالی که عدم آمادگی بدن به منظور مقابله با کرونا با تبعات به مراتب شدیدتری همراه می‌باشد.
ویروس کرونا با شروع فصل سرما خط‌خطی داستان‌ها را بیشتر خواهد نمود. بنابراین می‌توان حکمت و تدبیر را نادیده گرفت و اندکی استوار گام برداشت.

تعادل دمایی بدن

دمای طبیعی بدن انسان در حدود 37 درجه سانتی‌گراد می‌باشد. بالا و پایین شدن این دما لزوما خطرناک نیست چرا که به عنوان نمونه تب کردن یک نوع مکانیزم دفاعی است. همچنین فشار خون پایین که در خانم‌ها رایج‌تر است لزوما ترسناک نمی‌باشد.
بحث تعادل دمایی بدن عبارت است از تاکید بر ایجاد یا حفظ تعادل در دمای طبیعی بدن. در دوران کرونا می‌توان ضعف‌ها و ناراحتی‌های توام با کاهش دمای بدن را با لباس بیشتر بهبود بخشید و در عین حال تب کردن را به وسیله رویکردهایی همچون ادرار نمودن یا ریختن آب سرد بر روی دست‌ها و یا پاها کنترل نمود.
در مجموع هر کس می‌تواند حداقل با بدن خود مهربان باشد …

تعادل ذهنی

افکار و اندیشه‌های گوناگون همانند یک مشت کفتار به دنبال نابودی طعمه خود می‌باشند. بنابراین خالی نمودن ذهن در اوقات خاصی از شبانه‌روز یک امر استکباری نمی‌باشد. به عنوان نمونه در زمان خواب، رابطه جنسی یا … نمی‌توان به همه چیز اندیشید. همچنین در زمان فوران استرس و هیجان نیز نمی‌توان غذا خوردن را مورد تاکید قرار داد اگرچه نظم ساعت بدن به چالش کشیده شود.
در زمان استرس زیاد می‌تون از خوردن موارد گوناگون چشم‌پوشی نمود و از محلول‌های قنددار و احیانا لذت‌بخش استفاده نمود. یک دمنوش طبیعی، چای سبز، آبمیوه یا … می‌توانند گزینه‌های مناسبی باشند.

میزان ویتامین D

در مقالات معتبر علمی به سادگی می‌توان تاثیر ویتامین D بر عملکرد سیستم ایمنی بدن را مشاهده نمود. در حال حاضر بسیاری از پزشکان بر این نکته تاکید دارند که افراد دارای سطح ویتامین D مناسب عموما به کرونا مبتلا نشده‌اند …
به منظور افزایش سطح ویتامین D بدن می‌توان از تابش مستقیم نور آفتاب بر روی دست‌ها و یا پاها بهره برد. بنابراین استفاده از کرم‌های ضد آفتاب لزوما چالش برانگیز نمی‌باشند. از نظر بنده، بهتر است حمام آفتاب روزانه در بخشی از محل سکونت افراد مورد تاکید قرار گیرد. لازم به ذکر است که تابش مستقیم آفتاب می‌تواند ثمربخش باشد و مواردی همچون شیشه پنجره‌ها قابل قبول نمی‌باشند.